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4大專注力問題,你的孩子中幾個?

  1. 孩子為什麼無法專心
  2. 常見的專注力小毛病,檢測孩子專注力!
  3. 你不知道的專注力,竟然有分這幾種?
  4. 專注力發展年齡參考
  5. 居家小遊戲,讓孩子提升專注力!

「 孩子為什麼無法專心? 」


研究顯示,有80%的孩子專注力不足都是因為環境造成的,身處 2020 這個資訊爆炸的時代,周遭的環境充斥著繁雜、變化多端的資訊,社群媒體就是十分貼切的例子!試想當你沈浸於Facebook, IG ,Telegram 等平台時,是不是容易在社群媒體中迷失自我、浪費不必要的訊息處理時間呢?
再想想,這些資料都是你需要且必要的嗎?

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是的,這是個非常大的警訊,我們的專注力正在被侵蝕,連大人們都如此容易被多媒體環境給分散與影響,更何況是孩子的專注力呢?!
因此,在要求孩子專心之前,我們必須先檢視生活中是否給予過多的環境刺激或不必要的資源。
3C產品快節奏的聲光刺激,非常容易讓我們的大腦處於過度活躍的狀態,雖然孩子接觸3C時看起來非常專注,但其實是因爲聲光刺激而讓大腦被動接受,並非主動投入的;然而,長時間下來,大腦就會如成癮般,需要更多的刺激才能引起孩子的注意力,再回到紙本作業上,就能理解孩子不專心的原因在哪裡。

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顯然地,「專注力」在這個爆炸資訊的年代相當珍貴,如何運用選擇性注意力「主動選擇」、「篩選處理」,不僅僅是我們需要學習的,也是必須讓孩子學會的,因為資訊只會越來越多,越來越雜,真正能有策略地篩選資訊、專注於自己所需要的,才能更有效率地去執行訂定的目標與計劃。

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「 5個常見的小毛病,檢測孩子的專注力!」

  • 一隻毛毛蟲,動來動去坐不住。
  • 閱讀寫字,跳行跳字。
  • 我就在眼前,你卻看不見!
  • 襪子一天丟一雙,橡皮擦走丟是常態。
  • 左耳進,右耳出,3秒忘光光。

「 你不知道的專注力,竟然有分這幾種!」

  • 選擇性專注力 : 能選擇想獲得的訊息,忽略無關的訊息。
  • 一心二用專注力 : 能將注意力同時放在兩件以上的事,例如邊講電話邊換衣服。
  • 持續性專注力 : 集中精神,持續一段時間。
  • 交替式專注力 : 可將注意力交替轉移到其他事件,例如:抄寫黑板。

專注力發展年齡參考

年齡分鐘 
0-6個月不滿1 分鐘3-5秒,注視移動物體
6-12個月15秒於靜態物體、30秒於聲光玩具
1歲-1歲半1分鐘會迅速轉變
1歲半-2歲5-10分鐘安靜地玩5-10分鐘同一物體玩5分鐘
2歲-3歲15-30分鐘安靜地玩15分鐘同一物體玩5-10分
3歲-4歲30-60分鐘單一個物品或主題玩10分鐘
4歲-5歲一個小時以上自己玩一個小時單一個物品或主題玩10-15分鐘
5歲-6歲單一個物品或主題玩15分鐘以上
(資料來源: Play in Occupational Therapy for Children)

另外,居家環境也是個重要因素喔 !

很多家長都會費盡心思佈置孩子的房間,公主風、動物風、超人風等,太多巧思,例如遊戲角就在書桌旁邊;書桌上有過多非活動所需物品…….等等,造成太多感官刺激,使得孩子東看西看、東摸西摸,要心無旁騖真的是難上加難!

「 居家小遊戲,讓孩子提升專注力」

  1. 專注力小遊戲 – 掃地機器人
    • 玩法 : 扮演掃地機器人,將散落一地的玩具放入對應的容器。
    • 訓練能力 : 選擇性專注力.持續性專注力
    • 延伸概念 : 增加收拾玩具的能力(越早練,爸媽越輕鬆!)
  2. 專注力小遊戲 – Give me five five five
    • 玩法 : 非常簡單,就是擊掌 ! 爸爸媽媽可以隨意移動手的位置,通常我會以拍到10下,給一次鼓勵! (治療師Me超愛!)
    • 訓練能力 : 選擇性專注力.持續性專注力

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