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兒童體適能

兒童體適能 - 健康體適能、運動體適能

|心肺適能、肌力與肌耐力、柔軟度、平衡力|
|爆發力、速度、協調度、敏捷度、穩定度|
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兒童體適能重要嗎?

 兒童體適能與孩子的發展息息相關,0-6歲是孩子大腦發展的黃金期,在每個階段中,會有不同的動作、認知、語言、遊戲的發展,例如:1歲開始會走、2歲可以雙腳跳,這都是大腦發展及整合的重要指標,若沒有給予足夠的環境刺激,則可能對孩子的發展造成影響。

在這兩年疫情期間,我們發現有越來越多孩子有後天肌肉張力不足的狀況,生活環境的受限造成兒童活動量不足、感覺動作經驗少,就無法從動作遊戲中來學習和修正技巧。因此,若我們可以在日常生活中,加入更多兒童體適能、運動的元素,給予孩子適度的動作練習,除了增進孩子的發展外,亦可在過程中培養孩子的自信心喔!

兒童體適能包含哪些項目?

兒童體適能主要分為兩個向度,一個是健康體適能,另一則為運動體適能。 健康體適能包含了 心肺適能、肌力與肌耐力、柔軟度、平衡力, 而運動體適能包含了 爆發力、速度、協調度、敏捷度、穩定度。

心肺適能

肌力與肌耐力

柔軟度

平衡力

爆發力

速度

協調度

敏捷度

穩定度

在家也能玩的兒童體適能遊戲

兒童體適能遊戲在家怎麼玩呢?其實家中的巧拼、面紙盒、枕頭、椅子都可以是遊戲的媒介喔! 文章持續更新中,待續…….